FREDERIC
À PROPOS
Athlète de haut niveau, Coach Sportif à Genève et
pratiquant diverses activités physiques depuis toujours,
je me suis reconverti il y a quelques années en tant que
Personal Trainer et Instructeur en Self-Défense et Krav-Maga.
# 15 ans de squash dont 10 en compétitions avec 4 années consécutives champion régional Rhône-Alpes en équipe.
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# 10 ans de Self-défense (ceinture noire 2e dan) avec plusieurs titres
en Krav-Maga et Défense Personnalisée :
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-Double champion régional Défense Personnalisée 2017
-Vice-champion du Monde de Krav-Maga en Israël 2017
- 3e au Championnat d’Europe de Krav-Maga en Italie 2018
Mon expérience sportive, mes connaissances professionnelles ainsi que
mon approche unique, sont un excellent point de départ pour vous permettre de vous lancer. Je travaille afin de vous aider à atteindre vos objectifs individuels.
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Je vous pousse et vous motive aussi bien physiquement que mentalement.
Je commence toujours par faire un bilan et évaluer les capacités de chacun,
mon objectif étant de vous aider à atteindre, puis à dépasser votre potentiel.
Je propose différentes façons de s'entrainer, seul ou en groupe, afin de diversifier chaque séance et ainsi faire progresser votre corps sans vous ennuyer !
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Mes méthodes sont simples et efficaces !
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Je vous invite à regarder chaque cours que j'ai mis à votre disposition,
de choisir sans tarder celui qui vous correspond le mieux selon vous et
de prendre rendez-vous dès aujourd'hui !!!
Club Fitness - Domicile (selon secteur) - Extérieur - Visio Cours en Entreprise
PERSONAL TRAINING
Vous souhaitez atteindre vos objectifs ?
Vous aimeriez perdre du poids et ou vous raffermir ?
En recherche de sensations intenses ou simplement pour votre bien être ?
Le Personal Training propose de multiples techniques afin de vous aider à vous motiver et vous dépasser.
Obtenez rapidement des résultats, mais surtout en toute sécurité.
GROUP TRAINING
Vous adorez les challenges ?
Vous avez l'esprit d'équipe ou aimez l'énergie d'un groupe ?
Venez découvrir les Small Group ou Group Training, idéal pour se motiver et se dépasser.
Apprenez à vous défendre avec les cours de Self-défense (également disponibles en cours privé).
Vous ne pouvez pas vous déplacer ? Pensez à la visio !
HIIT
POSTURAL
PRISE DE MASSE MUSCULAIRE
SELF DEFENSE
KRAV MAGA
KRAV-MAGA
Pour plus de détails cliquez sur la page "descriptifs" dans le menu sous "séances"
Services bien-être
Vous avez envie de vous détendre, vous avez des douleurs musculaires ou
envie de vous assouplir ?
Essayez par exemple les séances au pistolet masseur,
les résultats sont extraordinaires !!
Je fais également des soins Reiki, très bon pour le mental, la concentration ou
les douleurs articulaires, entre autres.
Ces soins sont magnifiquement relaxants et énergisants !
Services bien-être
Pour plus de détails cliquez sur la page "descriptifs" dans le menu sous "séances"
01
DETENTE MUSCULAIRE
02
STRETCHING
03
PISTOLET MASSEUR
04
SOIN REIKI
TÉMOIGNAGES
Sara
J'aime relever de nouveaux défis et Fred sait me pousser en parfaite mesure au-delà de ma zone de confort.
Chaque séance de coaching est adaptée à ma condition physique et mentale, sans jamais perdre de vue mes objectifs personnels.
Son expérience et ses connaissances en divers disciplines signifient qu'il a toujours un tour en réserve, un vrai atout qui fait de lui un coach unique.
Les entrainements sont à chaque fois stimulants et variés, et toujours aussi exigeants.
Grâce à Fred je me suis retrouvée dans mon vrai élément. Je ne me suis jamais sentie aussi forte ni si endurante tant physiquement que mentalement.
Sara 38 ans
Ojectifs : force, endurance, perte de poids
De Nov 2018 à Sep 2020
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Poids 89kg > 61kg
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Course 0km > 8km, Allure moyenne
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8'30''/km > 5'55''/km
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Natation 100m > 1.5km non-stop
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2 Triathlons (distance super sprint)
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Luca
J'ai connu Fred il y a 4 ans au Let's Go Fitness de Genève-Nations.
Ses conseils et son professionnalisme m'ont tout de suite convaincu à le suivre comme Personal Trainer.
Tout au long de ces années j'ai pu constater que ma condition physique devenait nettement plus performante , (tonicité et renforcement musculaire), surtout pour ma préparation aux sports d'hiver (peaux de phoque ) et d'été (randonnée en haute montagne).
Malgré l'amitié qui s'est naturellement instaurée entre nous, il reste intransigeant sur chaque séance : NO PAIN, NO GAIN !
Je conseille aussi vivement ses Circuits Training dont je suis grand fan.
Seul, impossible de rester motivé et assidu, Fred est là pour veiller à une constante progression !
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Merci Coach !
Orosmani
En 2016, j'ai commencé à m'entrainer avec Fred par intermittence.
Une fois mes études terminées et avec le temps nécessaire pour me fixer de vrais buts sportifs, je me suis donné à fond.
En quelques mois seulement, les résultats étaient évidents !
Perte de poids, de taille et prise de masse musculaire.
Ces trois étapes ont transformé ma vie.
J'ai gagné confiance en moi, en bien-être ainsi qu'en me sentant en meilleure santé.
En plus, à son professionnalisme s'ajoute son caractère toujours aimable et souriant, ce qui nous a permis de développer une très belle relation sportive et personnelle.